Pokonaj stres – to możliwe!

Stres jest stale rozszerzającym się zjawiskiem. Wywołują go
wieczny pośpiech, konkurowanie i rozmaite negatywne bodźce. Zamiast czekać na
rozwój wydarzeń, warto znaleźć środki zaradcze, bowiem może to być początek
rozmaitych chorób.

Skąd się bierze stres?  

Stres bierze się z rozmaitych źródeł. Odczuwanie stresu
niekoniecznie jest związane z życiowymi dramatami, ale z wydarzeniami, którym
przypisujemy dużą wagę. Wystarczą do tego rozmowa kwalifikacyjna, romantyczne
spotkanie czy uroczystości ślubne.

Umiarkowane odczuwanie stresu może wpłynąć na organizm
mobilizująco. Kłopot pojawia się z nadejściem obezwładniającego lęku, więc
istotne jest to, aby wiedzieć, jak
poradzić sobie ze stresem
. Jeśli tak się nie stanie, wciągnie nas w niekończące
się nawroty stanów chorobowych, czyli niezwykle niekomfortowych objawów
somatycznych. Mogą to być bolącą głowę, dysfunkcje układu trawiennego lub po
prostu kiepski nastrój spowodowany poczuciem przemęczenia.

 Stres-pokonaj go raz na zawsze! 

Co zrobić, by wygrać ze stresem? – nierzadko zastanawiamy
się w sytuacjach, kiedy nas dopada. Podczas stresu odczuwamy bezpośrednio
rezultaty tego stanu. Do spłyconego oddechu dołącza się nadmierna potliwość i
drżenie mięśni. Bywają to również bardziej oryginalne objawy, zależnie od
przeżywanych indywidualnie emocji. Nie zaszkodzi dla zwalczenia problemu
wypróbowanie kilku nieskomplikowanych technik relaksacyjnych. Spróbujmy wziąć
kilka głębokich wdechów i wydechów i starać się pomyśleć o czymś przyjemnie się
kojarzącym. Ważna jest również umiejętność odseparowania się wobec danej
sytuacji. Czasami chęć podnoszenia poprzeczki czy nadmierny głód sukcesu
sprawiają, że przywiązujemy się zanadto do części zdarzeń, uważając ich
niepożądane skutki za ostateczną życiową klęskę. Może być to podejście, które
stopniowo ewoluuje w chocholi taniec. Co do ograniczenia wpływu stresu, przyda
ci się zrównoważony tryb życia – regularne i zdrowe posiłki, wystarczająca
ilość snu i regularna aktywność fizyczna. Szczególnie sport sprzyja w dawaniu
upustu negatywnym fluidom, co znacząco redukuje ilość stresu.